low carb suplementy

[...] po prostu na zdobywaniu mięśni przy zminimalizowanym ryzyku otłuszczenia... pytam was więc, którą waszym zdaniem dietę powinienem zastosować ?? Typową na masę - bogatą w węglowodany czy może low carb ?? Chodzi mi o to, żeby efekty były w miarę adowalające. Myślę, że podczas low carb na masę urosnę tu i tam, stosując do tego trening HST i [...]

Wzrost 179 Waga 86 Cześć, przez wakacje udało mi się zrzucić ponad 10 kg na diecie low carb, no i jako, że zaczynam mieć teraz czas, postanowiłem też wrócić na siłownię, tylko, że narazie na taką w warunkach domowych . No i chciałem zapytać czy taki trening się nada, do dalszej redukcji przy diecie low carb oczywiście dalej Trening 2-3 razy w [...]

[...] ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: nie -Przysiad: robie -Mc: rekordów 12 . Czy masz dietę? Mam. Skonczylem dosc dluga redukcje napierw tluszczowka, pozniej low carb. Teraz Masówka 6g ww 3g b 1,8g T Jak narazie zakupiłem Up your mass po treningu i do pracy kiedy nie mam czasu zjeść. Myslałem nad połączeniem mesomorph + clout ale [...]

[...] Próbowałem różnych rodzajów diet : Low Carb, High Carb, CKD, CC. Jak narazie najlepiej trzymać mi się diety bazującej na zasadach CC ( Carb Cycling ) Podzieliłem ilość węglowodanów w ciągu dnia w zależności od partii mięśniowej ćwiczonej. Poniedziałek i wtorek to dni wysokowęglowodanowe. Środa to dzień o średniej ilości węglowodanów, a reszta [...]

[...] 108 cm Łydka: 45 cm Plan: do 30 marca masa 85kg, grudzień 90kg. Zaznaczam, że nie jestem kulturystą, nie zależy mi na sylwetce wielkiego dzika, a na slim muscle, maksymalny low fat + rzeźba. Myślę, że jak będę nad sobą pracował, to w rok czasu to osiągnę. Trening: 5 dni w tygodniu rower treningowy na minimalnym obciążeniu, 5:00 pobudka, 5 [...]

[...] pewnie zwiększy się wielkość sztangielek i przez to ćwiczenia będą utrudnione lub nie będzie można ich poprawnie wykonać? Ułożyłem też plan tygodniowy (redukcja - dieta low carb), proszę o ocenę: 1. FBW 2. Bieganie + ABS2 3. FBW 4. Bieganie + ABS2 5. FBW 6. Bieganie + ABS2 7. Wolne + piłka nożna (1h bardzo intensywnie) Bieganie: 30-45 min [...]

[...] co trzeba. Przez dwa dni mam jeszcze problem z reka, ktora - zauwazylem - delikatnie sie trzesie. Czy takie problemy moga zniknac po poprawie diety? 2) Dla kogo jest dieta low-carb, a dla kogo zbilansowana? Czy to kwestia preferencji, czy po prostu moj organizm na diecie zbilansowanej moglby (albo i nie) palic tluszcz tak samo jak inni na [...]

[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) zaburzenia odzywiania +2 lata; low fat i ok. 1000kcal -> kompulsywne objadanie się 0,5 roku -> low carb, 2 miesiące (obecnie) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE [...]

[...] swojego planu, bo jest tego rzeczywiście dużo. Dieta : Z początku zwykła zbilansowana. Żadnych efektów. Parę miesięcy ketogenna-extra, jednak efektów brak. Teraz low carb - chyba najlepiej się czuje, jednak występują u mnie obecnie jakieś wahania insy, bo głód mi towarzyszy prawie cały czas. ANKIETA ****DANE [...]

Z diet to zwykle Low Carb albo CKD + trening ACT + aeroby 3 x 60 min Na HMB tak jak kolega mowi to szkoda pieniedzy. Sa lepsze spalacze, popytaj w dziale SUPLEMENTY Powiedz kumplom ze jesli ktos zaczyna robienie rzezby od czegos innego niz ulozenie dietki, to zabiera sie do tego od dupy strony ... Pozdr

[...] 2-2,5 w wielostawowych. - ilość powtórzeń powinna wynosić nie więcej jak 12 powtórzeń i nie mniej jak 6 powtórzeń. czyli tak : - duze partie 2 wielostawowe+1 izolowane - małe partie 1 wielostawowe+1 izolowane. - ćwiczenia wielostawowe- angażujące do pracy więcej niż 1 partię mięsni - ćwiczenia jednostawowe – angażujące do [...]

przedewszystkim dieta w twoim przypadku moze sie sprawdzic low carb, dzial odzywianie antykataboliki, dzial suplementy i odzywki kremy i masci na biust , dzial urado badz fitness tam jest wiele speecjalistek i specjalistow ;] za zdiecie dal bym soga ale to nie ten dzial

[...] 2-2,5 w wielostawowych. - ilość powtórzeń powinna wynosić nie więcej jak 12 powtórzeń i nie mniej jak 6 powtórzeń. czyli tak : - duze partie 2 wielostawowe+1 izolowane - małe partie 1 wielostawowe+1 izolowane. - ćwiczenia wielostawowe- angażujące do pracy więcej niż 1 partię mięsni - ćwiczenia jednostawowe – angażujące do [...]

[...] 2-2,5 w wielostawowych. - ilość powtórzeń powinna wynosić nie więcej jak 12 powtórzeń i nie mniej jak 6 powtórzeń. czyli tak : - duze partie 2 wielostawowe+1 izolowane - małe partie 1 wielostawowe+1 izolowane. - ćwiczenia wielostawowe- angażujące do pracy więcej niż 1 partię mięsni - ćwiczenia jednostawowe – angażujące do [...]

[...] jakich godzinach odwiedzasz forum (pytam by ewentualnie przyspieszyc nieco nasza dyskusje,a co za tym idzie szybciej zaczac diete Co do zieleni- to nie zielen zdobi czlowieka (choc wyglada szpanersko ) A przechodzac do meritum (zdecydowalem sie na diete low-carb na mase-korzystalem z postu quazra) Moje zapotrzebowanie kaloryczne wyliczylem [...]

Siłownia - 0 PLN (w domu, ale trzeba było zainwestować bardzo dużo) Jedzenie - trudno powiedzieć (no ale na pewno kilkaset PLN, dużo kurczaka, tuńczyka jajek itp :), teraz low-carb, więc sporo tego wyjdzie) Odżywki i suplementy - około 300-400zł

[...] 3. Góra-forte 1. Czy możliwe jest nabieranie masy mięsniowej z równoczesnym spalaniem tkanki Uwazam ze jest to mozliwe aczkolwiek gdy juz sie ma jakis dluzszy staz na silowni, ma juz to mnieijszy wplyw i po za niedozwolonymi srodkami jak SAA bedzie z tym b.trudno. Gdyz ciezko robic jednoczesnie mase ze spalaniem tkanki tluszczowej. Jednymi [...]

"ćwicze 8 miesiacy na siłce" ;), hmmm nie ten dział;p Nie spala się jednego miejsca, tylko całe ciało. Trening siłowy, Aeroby 2-3x w tygodniu, ew. HIIT + oczywiscie dieta na - 300-500 kcal (najlepiej low carb) i ew. suplementy. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-08-23 09:17:44

Dzieki za pomoc do tej pory. poprawilem to troche, dieta low carb : z niedoborem kalorii 500 Bialko 2,2g/kg Tluszcz 2,4g/kg Weglowodany 0.7g/kg Na sniadanie jem wieksza ilosc weglowodanow, tak zeby je obciac zupelnie przy kolacji wieczorem trening stosuje cardio na biezni, szybko chodze przez 100 minut dziennie palac okolo 1000kcal do tego co [...]

[...] się z aminokwasów ANABOLIC POST WORKOUT PRO-PEPTIDE MATRIX Hydrolizat, izolat i kazeina... czego chcieć więcej po treningu? POST WORKOUT GLYCAMINO LOAD MATRIX Złożone węglowodany, nie zaleje cię po nich woda ani tłuszcz, to stawia Reanimator bardzo wysoko, można go stosować nawet na redukcji i dietach low carb! POST WORKOUT JOINT REGENERATOR [...]